Comment choisir des vêtements dédiés à la randonnée ? le guide des vêtements pour les activités de plain air

Les vêtements de randonnée doivent vous garder au sec, au chaud et à l’aise tout en vous protégeant des diverses conditions météorologiques, du terrain et des autres circonstances que vous pouvez rencontrer au cours de votre balade. Le poids et l’encombrement sont des facteurs importants lorsqu’il s’agit de vêtements de montagne, comme c’est le cas pour les chaussures de randonnée, les tentes de randonnée et tout autre équipement.

Les randonneurs peuvent désormais choisir parmi une large gamme de vêtements de plein air légers et performants qui combinent fréquemment de nombreuses tâches, réduisant ainsi le poids et le volume de ce que vous devez porter ou transporter. Dans cet article, nous nous pencherons sur plusieurs normes fondamentales en matière de vêtements de randonnée et nous examinerons plus en profondeur chaque vêtement et équipement de randonnée ainsi que leurs utilités.

Dans quel but utiliser des vêtements dédiés à la randonnée ? En quoi est-ce différents des vêtements “normaux” ?

Les équipements de plein air remplissent les mêmes fonctions que les vêtements ordinaires. Les vêtements sont conçus pour vous garder au chaud, au sec et à l’abri des forces extérieures potentiellement dangereuses. En d’autres termes, la plupart d’entre nous ne souhaitent pas être vus en train de courir nus.

La plupart des fonctions classiques des vêtements prennent une importance considérable en randonnée et dans d’autres activités de plein air, car les conditions difficiles vous obligent à reconsidérer la raison pour laquelle vous portez ces vêtements.

Voici ce qu’apportent les vêtements de randonnée, à la différence des vêtements ordinaires :

Maintenir un équilibre thermique

Lorsque l’on parle de vêtements d’extérieur tels que les pulls et les vestes, on fait souvent référence à des “vêtements chauds”. L’objectif du port de ces vêtements n’est cependant pas d’augmenter la température de votre corps. Vos vêtements sont conçus pour vous aider à maintenir un équilibre thermique dans lequel vous perdez autant de chaleur que vous en générez sans que votre corps produise plus de chaleur ou en perde par la transpiration.

Plus vos vêtements sont capables de vous aider à maintenir l’homéostasie thermique, moins votre corps doit dépenser d’énergie pour y parvenir.

Rester au sec

Garder la peau sèche permet de conserver la chaleur corporelle et améliore le confort général. Pour rester au sec, il y a deux éléments à prendre en ligne de compte :

• La protection contre l’humidité extérieure : Vos vêtements doivent vous protéger de la pluie, de la neige et d’autres sources potentielles d’humidité.

• Protection contre l’humidité corporelle : Les vêtements doivent évacuer l’humidité corporelle (la sueur) de votre corps.

La protection contre l’humidité extérieure et l’évacuation de la sueur constituent un équilibre difficile qui nécessite des vêtements imperméables, mais respirants.

Être protégé et rembourré

La peau humaine est un miracle, mais elle n’est pas très résistante. L’extérieur est bien plus dangereux pour notre peau délicate que notre environnement citadin habituel. C’est pourquoi on utilise beaucoup de rembourrage et de matériaux renforcés pour vous protéger de tout type risques de coupures causées par un terrain accidenté ou le frottement de l’équipement.

Telles sont les principales fonctions des vêtements de rando. Porter des vêtements spécifiques à ce loisir est logique si vous comprenez à quoi ils sont destinés.

La règle des triples couches pour être parfaitement protégé pour faire de la balade en montagne

Les vêtements de plein air et de randonnée étaient autrefois un mélange d’équipement de tous les jours nécessaires pour vous tenir au chaud et au sec. Le système à trois couches est désormais la méthode largement reconnue pour se préparer à la randonnée et aux activités de plein air. Cette technique est à la base de la plupart des vêtements de plein air extrêmes disponibles dans les magasins de plein air.

Couche de base et Sous-vêtements thermiques

La couche de base est la première couche de vêtements qui entre en contact avec votre peau. Il est fort probable que vous transpiriez, et ce, en alternance pendant vos activités extérieures. Il est essentiel que vos vêtements fonctionnent de manière à pouvoir se rafraîchir rapidement, mais sans excès. C’est là que la couche de base entre en jeu :

Objectif de la couche de base

Le “froid après l’exercice” est un problème typique de nombreuses activités de plein air. Les T-shirts en coton et autres sous-vêtements de ce type absorbent l’humidité de la sueur dans leur tissu, et une fois que votre corps s’est refroidi et a cessé de transpirer, le coton humide continuera à refroidir votre corps.

Non seulement, c’est inconfortable, mais cela encourage également votre corps à produire plus de chaleur, ce qui augmente la probabilité d’un rafraichissement insuffisant. La couche de base ne doit pas retenir l’humidité, mais plutôt l’évacuer de la peau, afin d’éviter le refroidissement après l’effort.

Les matériaux de la couche de base

Les matériaux utilisés pour les couches de base changent constamment, les fabricants développant de nouveaux textiles synthétiques de haute technologie ou réinventant des matériaux traditionnels comme la laine, mais maillée différemment. Ils partagent tous les caractéristiques suivantes :

• Les matériaux n’absorbent qu’une modeste proportion de leur poids en humidité (1 %). En réalité, cela signifie qu’ils absorbent l’humidité de votre peau et sèchent rapidement.
• Les fibres sont extrêmement légères tout en étant extrêmement résistantes.
• Elles sont traitées pour réduire la tendance des couches de base à démanger et à sentir mauvais en raison des odeurs corporelles et/ou des champignons.

Couche d’isolation

La couche d’isolation est la deuxième couche de vêtements portée après la couche de base. L’objectif de la couche d’isolation est de préserver la chaleur corporelle, et la meilleure méthode pour y parvenir est de créer une couche d’air autour de votre corps. L’échange de chaleur entre votre corps et l’extérieur sera considérablement réduit par cet air isolant.

Polaire / Bunting / Velour

La couche d’isolation est en grande partie constituée de polyesters qui ont été traités pour se dresser et emprisonner l’air entre les fibres. Cet air piégé produit la couche protectrice d’air permettant une isolation primaire. Les matériaux les plus souvent utilisés sont les suivants :

• Le polaire : Les polyesters constituent la majorité des polaires. Une machine “napping” est utilisée pour couper une maille épaisse de tissu polyester. La machine sélectionne et enroule les boucles sur un côté du tissu, ce qui donne un tissu avec un tissage solide et serré d’un côté et une surface pelucheuse retenant l’air de l’autre.

• Le bunting : Il s’agit d’une laine polaire qui a été “nappée” des deux côtés, ce qui donne un tissage solide et serré avec une rétention d’air duveteuse des deux côtés.

• Le velour: Il s’agit d’un polaire unilatéral à une seule face qui a subi un traitement supplémentaire pour obtenir un tissu ouvert beaucoup plus épais.

Caractéristiques du polaire, du bunting et du velour

Ils ont la capacité de retenir l’air, ce qui isole et empêche la perte de chaleur corporelle, comme décrit ci-dessus. Les polyesters modifiés utilisés ont pratiquement les mêmes propriétés de transport de l’humidité que les couches de base. Ils transportent immédiatement l’humidité vers la couche extérieure et la font sécher.

Les vêtements de couche externe

L’enveloppe extérieure est la troisième et dernière couche du système à trois couches, et c’est la seule couche ayant une interaction directe avec le monde extérieur. L’enveloppe extérieure remplit trois fonctions principales :

• Elle tient à l’écart le vent et l’humidité extérieure, comme la pluie et la neige.
• Élimination de l’humidité corporelle
• Les frottements, les coupures, les éraflures et autres dommages extérieurs sont évités.

Avant le développement des textiles de haute technologie, ces fonctions étaient assurées par différentes pièces de vêtements. Les vêtements de protections externes, quant à elles, peuvent désormais être des coupe-vent ou des vestes d’extérieur imperméables, absorbant les chocs et respirant.

Quels matériaux sont utilisés pour les vêtements de couche externe ?

Les matériaux des vêtements en couche externe reposent sur le principe qu’une goutte d’eau est beaucoup plus grosse qu’une molécule de vapeur d’eau. Combiner imperméabilité et respirabilité signifie de créer une membrane dont les pores sont considérablement plus petits qu’une goutte d’eau, mais beaucoup plus grands qu’une molécule de vapeur d’eau.

Le Gore-Tex, une membrane fabriquée à partir d’un polymère pétrochimique appelé polytétrafluoroéthylène, a été inventé en 1976. (PTFE). Depuis 1976, diverses versions de Gore-Tex ont été produites, qui entrent toutes dans la catégorie des PTFE.

Évolution du système d’imperméabilisation des vêtements

Le rôle le plus important est sans nul doute d’empêcher l’humidité extérieure d’entrer, car, contrairement à la respirabilité, l’imperméabilité ne dépend pas uniquement du tissu. Voici quelques conseils pour déterminer l’imperméabilité d’un vétement :

• Le tissu reste le composant le plus important. L’imperméabilité d’un tissu se mesure en psi de pression d’eau. La norme ISO 811 permet d’évaluer l’imperméabilité d’un tissu dans des conditions réelles d’utilisation. Un score de 40 psi indique un excellent état d’imperméabilité pour une enveloppe extérieure de vêtement de plein air.

• Les coutures : Comme pour les tentes d’extérieur, les coutures sont le point le plus faible des couches extérieures. Pour éviter les fuites, les coutures doivent être soigneusement scellées et enduites. Veillez à ce qu’il y ait le moins de coutures possible et évitez les coutures dans les zones sensibles comme les épaules et le haut du dos.

• Les fermetures Éclair : Les fermetures Éclair sont un autre point faible de votre protection contre l’humidité. Il existe aujourd’hui des fermetures à glissière imperméables, alors renseignez-vous. Sinon, recherchez des fermetures Éclair avec une bonne protection.

Ce système à trois couches offre la meilleure protection contre les éléments extérieurs. Le système est suffisamment adaptable pour modifier certains composants en fonction de situations. Le système à trois couches est souvent appliqué aux vêtements du haut du corps.

Le thorax et le cou, qui sont les zones les plus importantes à isoler puisqu’elles protègent le centre de votre corps. Toutefois, dans des situations de froid extrêmes, ce système à trois couches peut assurer une protection complète du corps.

Tout savoir sur les chaussettes de randonnée

Nos pieds sont des structures extrêmement complexes, à la fois solides et sensibles, comme nous l’expliquons plus en détail dans le chapitre précédent. Nous portons des chaussettes avec nos chaussures de randonnée pour protéger nos pieds. De bonnes chaussettes sont vraiment importantes pour la randonnée.

Le rôle des chaussettes de randonnée

Les chaussettes de randonnée sont capables de remplir les mêmes fonctions que nos chaussettes ordinaires, mais en étant nettement meilleures :

• Les chaussettes de randonnée doivent limiter le frottement entre vos pieds et vos chaussures, ce qui réduit l’usure de vos pieds et de vos chaussures ainsi que la possibilité d’ampoules.

• Les chaussettes doivent offrir une couche amortissante supplémentaire à vos pieds, les protégeant ainsi des chocs, des éraflures et des frottements.

• Les chaussettes doivent protéger vos chaussures de randonnée de toute matière potentiellement néfaste nos pieds, comme l’humidité.

• Les chaussettes doivent aider vos pieds à maintenir un équilibre thermique en les isolant contre la perte de chaleur tout en permettant à l’excès de chaleur de s’échapper tout en éliminant l’humidité de la surface de la peau.

Comment sont construites les chaussettes de randonnée ?

Les chaussettes, comme tout ce qui concerne la randonnée et les activités de plein air, ont énormément évolué en termes de complexité et de performance. Les chaussettes modernes mélangent parfois une variété de matériaux à différentes sections de vos pieds pour répondre aux exigences spécifiques de cette partie du pied. Pour gérer la friction supplémentaire entre l’orteil et le talon, par exemple, vous découvrirez généralement une combinaison de fibres solides.

Des matériaux plus souples sont employés au niveau des mollets pour assurer un ajustement serré autour des chevilles de différentes tailles. Les chaussettes de randonnée sont généralement fabriquées à partir de matériaux naturels tels que la laine, le coton et la soie. L’acrylique, le polyester, le polypropylène, le nylon, le téflon, le lycra et le spandex sont des exemples de matériaux synthétiques courants pour cet usage.

Comment choisir de bonnes chaussettes de randonnée ?

Les chaussettes de randonnée sont parfois vendues dans des emballages scellés, et vous ne serez pas autorisé à les sortir de l’emballage et à les essayer. Cependant, de nombreux grands magasins de plein air auront une paire de chaussettes disponibles pour l’essai, alors renseignez-vous.

Comme nous l’avons dit précédemment, les chaussettes utilisent fréquemment des constructions de matériaux différents à différents endroits pour répondre aux besoins de cette partie du pied. Dans le cas de chaussettes plus techniques, le fabricant fournira souvent des informations supplémentaires sur ses options. Lisez-les et demandez conseil à votre vendeur, surtout si vous savez que vous transpirez beaucoup ou que vous avez des problèmes de pieds spécifiques.

Les chaussettes de randonnée sont souvent disponibles dans des gammes de tailles plutôt que dans des tailles spécifiques. Dans un monde idéal, vous devriez trouver des chaussettes dont la taille se situe entre les deux. Cela garantit que la chaussette ne sera pas trop lâche ou trop étirée.

Lorsque vous achetez des chaussettes de randonnée, n’oubliez pas de prendre en compte vos chaussures de randonnée. Des chaussettes de randonnée plus épaisses peuvent rendre les chaussures trop serrées, ce qui augmente la friction et provoque des douleurs.

Fonctions et types de pantalons de randonnée et de plein air

Les pantalons de randonnée doivent remplir les fonctions de base des vêtements d’extérieur en vous aidant à maintenir votre équilibre thermique et en vous protégeant de petits désagréments de la marche en plain air (éraflure, chutes…,). Dans cette partie, nous allons examiner les nombreux styles de pantalons de randonnée, en commençant par les shorts légers et en progressant vers les pantalons d’alpinisme.

Les shorts de randonnée

Contrairement aux sous-vêtements thermiques et aux collants, qui offrent un ajustement serré, les shorts offrent la plus grande mobilité. Les shorts offrent une excellente ventilation et un confort général, bien qu’ils ne conviennent que par temps et températures clémentes. Certains randonneurs sont tellement obsédés par les shorts qu’ils continuent à les porter même dans de mauvaises conditions.

Les sous-vêtements longs et courts (thermiques)

La première couche, comme nous l’avons vu en début d’article, sera principalement chargée d’éliminer l’humidité de votre peau. Les sous-vêtements thermiques pour vos jambes sont disponibles en deux longueurs : boxer court et long. Il est essentiel que vos sous-vêtements protègent vos zones sensibles des frottements.

Les collants (appelé également : cycliste)

Ils appartiennent à la même catégorie que les sous-vêtements thermiques longs et possèdent souvent les mêmes propriétés d’évacuation de l’humidité que la couche de base. Des améliorations techniques récentes ont permis de développer des collants d’activité ou de randonnée qui aident les principales zones musculaires à prévenir l’accumulation d’acide lactique.

Les pantalons longs

Ces pantalons sont destinés à être utilisés avec des sous-vêtements thermiques classiques ou courts. Ils intègrent fréquemment diverses fonctionnalités des trois couches dans un seul tissu léger. Ils sont largement respirants et résistants à l’eau et au vent. Beaucoup d’entre eux comprennent des sections de fermeture Éclair en bas (chevilles) qui vous permettent de les transformer en shorts. Ces pantalons peuvent être considérés comme appropriés pour toutes les saisons.

Les pantalons isolants

La seconde couche du système à trois couches est le pantalon isolant. Les pantalons d’extérieur se présentent sous la forme de pantalons en polaire et autres tissus isolants. Ils sont souvent associés à la couche de base pour former une couche un peu plus épaisse et plus ajustée, comparable à un collant.

Les pantalons anti-pluie

Ils sont à la fois étanches et respirants. Les pantalons étanches sont souvent utilisés en association avec un pantalon de base ou un pantalon d’isolation pour compléter le système à trois couches. Dans des situations extrêmes, vous pouvez porter séparément un sous-vêtement thermique complet.

Les pantalons d’alpinisme

Ces pantalons sont conçus pour les situations les plus extrêmes. En ce qui concerne les matériaux, ils ressemblent souvent à des sacs de couchage. Ils sont fréquemment et sont cloisonnés pour assurer une isolation uniforme.

L’équipement de pluie pour la randonnée

La journée peut commencer par un grand soleil lors d’une excursion en randonnée, mais il peut finir par pleuvoir à verse, surtout en montagne. Chaque randonneur doit être préparé, car le temps peut changer rapidement. Par conséquent, il peut être très utile de disposer de vêtements de pluie prévus à cet effet.

Les équipements de pluie, en randonnée, se composent généralement de vestes et de pantalons de pluie. Malgré les fortes rafales et les pluies abondantes, ils peuvent vous garder au sec, à l’aise et à l’abri des éléments.

Pour éviter que la pluie ne s’infiltre dans vos vêtements intérieurs, assurez-vous que les fermetures de votre veste et de votre pantalon de pluie sont bien serrées. Votre veste et vos jambières de pluie, quant à elles, doivent être suffisamment respirantes pour permettre à la sueur de s’échapper. Ils ne doivent pas permettre à l’humidité de pénétrer.

Les ponchos en nylon, en plus des vestes et des pantalons de pluie, constituent une couche extérieure utile. Ils ne sont toutefois idéaux que pour les averses de pluie et non pour les orages. En cas de vent fort, les ponchos se gonflent et mouillent tout ce qui se trouve en dessous. Néanmoins, le poncho laisse passer l’air, ce qui en fait une couche externe respirante.

Vos équipements de pluie pour la randonnée doivent tous tenir dans votre sac. Ils doivent être suffisamment légers pour être transportés. Dans l’ensemble, ils doivent être imperméables, coupe-vent et légers. Ils doivent également permettre la circulation de l’air et empêcher l’accumulation d’humidité, afin de vous garder au sec et à l’aise tout au long de votre randonnée.

Les vestes de randonnée

On peut trouver des destinations de randonnée avec des paysages et des terrains magnifiques. En revanche, il ne suffit pas de trouver le lieu de randonnée idéal pour améliorer son expérience de marche. Il est également important de s’équiper d’un matériel de randonnée adapté. La veste de randonnée est un type de vêtement fréquemment porté lors des randonnées. Voici quelques faits concernant les gilets de randonnée et les aspects à prendre en compte avant d’en acheter un.

Les gilets de randonnée sont des vêtements sans manches qui permettent de bouger davantage les bras. Ils sont fabriqués à partir de textiles légers tels que le coton, le polyester et la laine polaire. Les gilets de randonnée sont également conçus pour être imperméables, coupe-vent, chauds et agréables pour les randonneurs.

Une veste de randonnée en coton est fabriquée en coton léger pour être respirante, et elle comporte souvent une fermeture Éclair sur toute la longueur pour un ajustement serré et une absorption de la chaleur.

Un gilet de randonnée en coton assure la respirabilité, mais un gilet en polaire offre une isolation et une chaleur optimales. Il est composé de plusieurs couches de micropolaire léger. Ce style de gilet, qui est imperméable, est parfait même en cas de fortes chutes de neige et de pluie.

Parce qu’il est composé de polyester ripstop, le gilet de randonnée en polyester est réputé pour sa résistance aux déchirures. Pour une isolation optimale, ce gilet peut également contenir une doublure en nylon.

Choisissez un gilet de randonnée bien ajusté afin d’emprisonner suffisamment de chaleur corporelle. Un gilet trop serré pourrait limiter votre mobilité. Portez une couche de base ou un pull en dessous du gilet pour plus de protection et d’isolation.

Choisissez un gilet de randonnée avec de petites poches. Vous pourrez y ranger de petits objets pour y accéder facilement. Il existe plusieurs gilets adaptés aux activités de plein air. Choisissez le gilet qui répond le mieux à vos besoins.

Pour en savoir plus sur les vêtements de randonnée en 3 couches, vous pouvez lire également cet article : https://www.randonner-malin.com/vetements-de-randonnee-le-systeme-des-3-couches/