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Activités de relaxation

La relaxation peut être définie comme un ensemble de techniques visant à favoriser un état de conscience accrue et une attention focalisée. La relaxation est également une technique de modification de la conscience dont il a été démontré qu’elle avait un grand nombre de bienfaits sur le bien-être psychologique. Une découverte de son soi et un voyage vers sa propre conscience. Toute une aventure …

Accueil - Sports & Loisirs - Activités de relaxation

jeune femme faisant de la méditation au petit matin
Méditation Sports & Loisirs 

Méditation du matin : les avantages incroyables pour la santé, comment commencer et des conseils pour s’y tenir, même si vous n’êtes pas du matin

Stéphane Aucun commentaire

Et si prendre quelques minutes au réveil pouvait métamorphoser votre journée ? Faites le test avec la méditation du matin.

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Belle femme souffrant de migraine, assise au lit, gueule de bois ou journée stressante
Méditation Sports & Loisirs 

Méditation pour s’endormir : Dormez mieux et évitez l’insomnie

Stéphane Aucun commentaire

Découvrez comment la méditation peut vous aider à mieux dormir et prévenir l’insomnie. Suivez nos conseils pour une nuit paisible et réparatrice.

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femme faisant une séance de méditation du soir avant de se coucher, au bord de la plage
Méditation Sports & Loisirs 

Méditation du soir : éliminer le stress pour passer une bonne nuit

Stéphane Aucun commentaire

La méditation du soir se concentre sur la gratitude et le moment présent, tandis que celle du matin se préoccupe de se préparer pour la journée à venir.

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La méditation Transcendantale (MT) est une méthode de méditation en vogue qui consiste à se concentrer sur un mantra pour atteindre un état de conscience transcendantal.
Méditation Sports & Loisirs 

Qu’est-ce que la méditation Transcendantale ?

Stéphane Aucun commentaire

La méditation Transcendantale (MT) est une méthode de méditation en vogue qui consiste à se concentrer sur un mantra pour atteindre un état de conscience transcendantal.

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groupe de femmes pratiquant le yoga dans une salle de sport
yoga Sports & Loisirs 

Le yoga est-il un sport ?

Stéphane-C Aucun commentaire

Peut-on penser que le yoga est un sport, ou bien que le yoga apporte un axe complémentaire pour les sportifs ? La réponse ici.

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femme faisant une position de yoga sur sa terrasse
yoga Sports & Loisirs 

Yoga : Description, origine et évolution de ce loisir

Stéphane-C Aucun commentaire

Qu’est-ce que le Yoga ? Quel est son origine ? Comment a-t-il évolué jusqu’à aujourd’hui ? Nous vous dévoilons tout sur les origines du Yoga

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le yoga est une pratique excellente pour la santé
yoga Sports & Loisirs 

Pourquoi pratiquer le Yoga nous fait du bien ?

Stéphane-C Aucun commentaire

Avez-vous ressenti une impression de légèreté et de sérénité une fois une session de Yoga terminé ? C’est ce qu’on appelle le Glow Yoga.

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pratiquant de yoga qui cherche à progresser
yoga Sports & Loisirs 

19 astuces pour progresser lors de vos positions de Yoga

Stéphane-C Aucun commentaire

Cet articles vous propose 5 techniques simples à mettre en place pour progresser rapidement en yoga pendant que vous faites vos mouvements.

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LA D2COUVERTE du Yoga est de plus en plus populaire
yoga Sports & Loisirs 

Pourquoi le yoga est-il populaire ? Car le Yoga apporte bien plus que la souplesse de votre corps …

Stéphane-C Aucun commentaire

Le yoga est pratiqué par de plus en plus de personnes. Mais pourquoi est-il si populaire et qu’apporte-t-il de si bénéfique ?

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certaines position de yoga aide à lutter contre l'insomnie
yoga Sports & Loisirs 

Comment le Yoga peut aider à lutter contre l’insomnie ?

Stéphane-C Aucun commentaire

Savez-vous que le Yoga peut vous aider à retrouver le sommeil et lutter contre l’insomnie ? Voici comment …

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Garudasana est un des asanas asymétrique dans laquelle une jambe, disons la droite, est croisée sur la gauche, tandis que le bras du côté opposé, disons le gauche, est croisé sur le droit, et les paumes sont pressées ensemble.
Sports & Loisirs yoga 

Yoga : 6 asanas pour purifier votre corps et votre esprit

Stéphane-C Aucun commentaire

Nous vous présentons 6 postures de Yoga pour aider votre corps à se détoxifier et se purifier afin d’avoir une meilleure santé

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la méditation tantrique n'a rien a voir avec la sexualité
Méditation Sports & Loisirs 

Qu’est-ce que la méditation tantrique ?

Stéphane-C Aucun commentaire

La méditation tantrique n’a absolument rien à voir avec la sexualité ou l’érotisme. Ceci est une déformation populaire de cette méditation.

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tapis de méditation et de yoga
Méditation Sports & Loisirs yoga 

Quel équipement utiliser pour pratiquer la méditation et le Yoga ?

Stéphane-C Aucun commentaire

Vous voulez vous relaxer en pratiquant le Yoga ou la méditation ? Mais vous ne savez pas comment vous équiper ? Voici nos conseils

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apprendre à sentir sa respiration
Méditation Sports & Loisirs 

Techniques de respiration pour une relaxation efficace

Stéphane-C Aucun commentaire

Apprenez à maitriser votre respiration afin de faire baisser votre stress et votre anxiété. Une technique simple et efficace pour retrouver le calme.

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la respiration rythmé en méditation
Méditation Sports & Loisirs 

Méditation : Comment apprendre à respirer en rythme ?

Stéphane-C

Apprenez simplement cette technique de méditation basée uniquement sur le rythme de votre respiration.

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apprenez à faire un mantra pour votre méditation
Méditation Sports & Loisirs 

Comment pratiquer la méditation par mantra ?

Stéphane-C Aucun commentaire

Le mantra est le fondement de base de la pratique de la méditation. Vous souhaitez débuter dans la médiatisation, commencez par le mantra.

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la méditation peut se pratiquer partout même sur un rocher au bord de l'eau
Méditation Sports & Loisirs 

Le guide pour découvrir et débuter en méditation

Stéphane-C

Vous souhaitez découvrir ce qu’est la méditation pour retrouver la paix intérieure et réduire le stress ? Mais vous ignorer ce que c’est exactement ?

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Le Tai Chi est surtout recommandé pour toute personne souhaitant accéder à un certain bien-être, améliorer sa souplesse ou renforcer ses muscles, tendons, articulations
Activités de relaxation Sports & Loisirs 

Un guide facile du Tai Chi pour les débutants à la maison

Stéphane-C Aucun commentaire

Vous souhaitez en savoir plus la pratique du Tai Chi, mais vous ne savez pas à quoi vous attendre ? Notre guide pour répondre à vos questions

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le yoga est un pratique excellente pour son mental
yoga Sports & Loisirs 

Le yoga peut-il être bénéfique pour votre santé ?

Stéphane-C Aucun commentaire

Le yoga permet d’améliorer votre santé. C’est un fait ! Vous n’y croyez pas ? Voici a coté de quoi vous risquez de passer !

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Le yoga Bikram se pratique dans une pièce chauffée
Sports & Loisirs yoga 

Quels sont les bienfaits du yoga Bikram ?

Stéphane-C Aucun commentaire

Découvrez quels sont les bienfaits de la pratique du Yoga Bikram, un type de Yoga qui se pratique dans une salle surchauffée

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Ces deux formes de yoga se pratiquent en douceur et permettent de se concentrer sur la respiration, de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux
yoga Sports & Loisirs 

23 types de yoga pour mieux comprendre sa pratique

Stéphane-C Aucun commentaire

Le yoga que nous connaissons tous est en réalités en ensemble de plusieurs types de yoga. Nous vous les présentons ici.

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Paschimottanasana est l'une des plus anciennes postures décrites dans les textes de yoga. Découvres plus de cet asana
yoga Sports & Loisirs 

Yoga : 21 positions expliquées pour débutants et confirmés

Stéphane-C Aucun commentaire

Dans cet article vous trouverez une ensemble de 20 postures de Yoga qui s’enchaine de façon progressive pour les débutants

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la relaxation demande de se retrouver avec soi même au milieu de la nature
Activités de relaxation Sports & Loisirs 

Quelles techniques de relaxation pour réduire le stress ?

Stéphane-C 1 Commentaire

Le guide complet et concis pour apprendre des techniques de relaxations simples afin de se détendre et lutter contre le stress

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moment de calme pour mediter
Méditation Sports & Loisirs 

Comment apprendre la méditation pas à pas ?

Stéphane-C

Vous cherchez un moyen de vous détendre et de vous retrouver, essayez la méditation. Présentation de ce qu’est la méditation pour débutant.

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la méditation est bonne pour la santé
Méditation Sports & Loisirs 

Découvrez les avantages de la méditation qui vous permettront de réduire votre stress

Stéphane-C 3 Commentaires

7 astuces faciles de méditation à appliquer pour vous aider à réduire et gérer votre stress au quotidien.

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