De nombreuses personnes ne peuvent désormais plus s’éloigner de leur smartphone sans ressentir ce petit « manque ». Et quand on y réfléchit, ce n’est pas le téléphone en lui-même qui nous retient. Ce sont ces applications qui captivent les utilisateurs à coups de notifications, de likes et contenus taillés sur mesure. Pourquoi ? Et surtout, lesquelles sont les championnes de cette addiction ? Il est temps pour vous de comprendre cet univers qui vous rend esclaves…
Pourquoi ces applications nous tiennent-elles autant ?
Selon cette étude de ExpressVPN, 2 personnes sur 5 en ont assez des abonnements. En faites-vous partie ? Avant d’aller plus loin, comprenez que ces applis ne sont pas là par hasard. Elles sont conçues pour nous garder accros. Il y a une vraie stratégie bien pensée derrière.
Les notifications
Vous voyez cette petite lumière qui clignote sur votre écran ? Ce son qui résonne comme une invitation ? Ce fameux “ping” qui vous dit de poser ce que vous avez dans les mains et d’arrêter tout ce que vous faites pour aller consulter votre téléphone ? Et bien ce sont l’arme numéro un des applications.
Le défilement infini
Quand il n’y a pas de fin, et bien, c’est simple : on continue. Au fur et à mesure que vous descendez, votre cerveau espère trouver « le » contenu parfait. Mais en fait, il n’existe pas. Et vous continuez à le chercher comme un hamster dans sa roue.
Les algorithmes
Chaque clic, chaque pause, chaque like que vous faites alimente les algorithmes. Ces outils analysent tout pour vous proposer exactement ce que vous aimez. On dirait qu’ils vous connaissent plus que vos propres parents ou votre propre conjoint(e). En réalité, ils lisent dans nos données pour nous garder captifs.
Top 10 des applis les plus addictives
Alors, quelles sont les applis qui utilisent ces stratégies à la perfection ? Découvrez ce top 10 qui squatte le plus nos écrans.
1 – Instagram
En janvier 2024, Instagram affichait fièrement 2 milliards d’utilisateurs actifs par mois dans le monde, d’après Statista. Avec ses stories éphémères, ses reels ultra-courts et ses filtres addictifs, Instagram sait comment nous garder connectés. Ajoutez les likes et les DM (messages privés), et vous avez une recette gagnante pour perdre des heures sans vous en rendre compte.
2 – TikTok
TikTok, c’est le roi du contenu court. Son algorithme ultra-performant propose des vidéos taillées pour vous. Impossible de s’en lasser puisque vous remettez la vidéo jusqu’à ce que vous ayez bien saisi le message et quand ça ne vous plaît pas, il suffit de scroller pour accéder au contenu suivant. Du coup, chaque scroll promet une surprise et chaque vidéo est une tentation.
3 – Facebook
Facebook serait le 4ᵉ réseau social de la Génération Z, c’est-à-dire les jeunes de 15 à 24 ans. Entre les souvenirs personnalisés, les groupes de discussion et le fameux fil d’actualité sans fin, difficile de lâcher l’appli. Ne parlons même pas des vidéos recommandées qui nous prennent des heures par jour. Sans oublier la possibilité d’y faire aussi ses achats. Ce n’est pas d’ici l’année prochaine que ce réseau perdra en notoriété et en popularité, c’est certain.
4 – Snapchat
Les “streaks” (ces séries de snaps envoyés chaque jour) rendent cette appli quasi obligatoire pour les plus jeunes. Si vous cassez une série, c’est la fin du monde (ou presque). Ajoutez à ça des filtres rigolos et des messages éphémères. L’addition est alors garantie.
5 – YouTube
Vous lancez une vidéo, juste pour « un petit moment » et trois heures plus tard, vous en êtes à regarder “Les pires fails de chats en 2015”. Comment est-ce possible ? YouTube est un maître en manipulation de votre temps.
Dès qu’une vidéo s’arrête, la suivante démarre automatiquement. Pas besoin de cliquer, pas le temps de réfléchir longtemps. “Oh, un documentaire sur les civilisations perdues ? Pourquoi pas !” Et voilà, vous êtes happé. Vous en oubliez même complètement les bonnes pratiques pour prendre soin de votre batterie de téléphone.
6 – Twitter
Pour les accros à l’actu ou aux débats, Twitter est imbattable. Chaque seconde, de nouveaux tweets, nouvelles tendances, nouvelles réactions. C’est rapide, direct, et surtout… interminable.
7 – Netflix
“Un épisode de plus” : la phrase classique qu’on se dit tous devant Netflix et partout sur nos plateformes de streaming favorites. Et si vous pensiez en rester là, vous avez sous-estimé l’arme fatale de la plateforme. Chaque série est conçue comme un piège à sommeil. L’épisode suivant démarre avant que vous ayez pu attraper la télécommande ou réfléchir à l’heure qu’il est. “Bon, encore un, mais c’est vraiment le dernier.” On connaît tous la suite…
8 – WhatsApp
Avec ses groupes interminables et ses notifications constantes, WhatsApp s’invite partout. Les messages vocaux, les émojis animés et les discussions illimitées en font un incontournable… parfois au détriment de notre productivité. Et oui, il faut se l’avouer.
9 – Candy Crush
La fameuse piège en sucre qui, à chaque niveau, promet une victoire facile (ou presque). “Allez, une dernière tentative, cette fois, je l’ai !” Et quand vous réussissez ? Explosion de couleurs, animations de victoire et encore une fois cette petite dose de dopamine qui vous dit : “Encore !”
Mais le vrai coup de génie, ce sont les récompenses. Des boosters, des vies gratuites, des cadeaux juste pour vous connecter. Et si vous êtes bloqué, et bien, il suffit de sortir la carte bleue. Au final, c’est toujours le jeu qui gagne et pas vous.
10 – LinkedIn
LinkedIn, quand même, c’est LinkedIn, on ne peut pas trop lui en vouloir parce que c’est là que vous trouverez des clients et des missions qui vous permettent de lâcher de temps en temps votre téléphone pour vous concentrer sur votre vie pro. Mais tout de même, il faut dire que LinkedIn fait tout pour que vous reveniez. Des notifications sur qui a vu votre profil aux posts inspirants, l’appli transforme le réseautage en un rituel quasi quotidien. Tout ça pour votre bien et pour le bien de votre carrière, certes, mais voilà, il fait quand même partie de ce top 10 des applications qui nous retiennent le plus même en étant en 10ᵉ position.
Bref, ne laissez pas les applis prendre le contrôle
Mettez les notifications en sourdine. Fixez des limites de temps à accorder aux écrans, quels qu’ils soient. Jouez avec un VPN pour diversifier et accéder à des contenus disponibles uniquement dans d’autres pays. Essayez ces applis qui disent pouvoir vous aider à garder le contrôle sur votre temps… Bref, tous les moyens sont bons pour vous permettre de limiter l’emprise de ces applications addictives.