Yoga : Description, origine et évolution de ce loisir

Le yoga est un chemin d’accès spirituel et de profonde connaissance de soi. C’est une méthode qui nous permet de faire l’expérience de notre essence originelle de manière directe et concrète. Le Yoga nous donne la possibilité de trouver des réponses aux questions les plus profondes de la vie, à travers des exercices de méditation et le développement équilibré des chakras, purifiant ainsi notre regard sur le monde et assainissant nos attitudes face aux aspects les plus conflictuels de notre existence. Cela nous permet de vivre plus librement et de nous concentrer intérieurement sur notre propre être.

Le yoga est aussi un mode de vie naturel par lequel l’équilibre physique, mental et émotionnel est stimulé. Cet apprentissage implique la pratique régulière d’exercices de yoga et nous permettant d’obtenir de grands bénéfices. Les aspects théoriques sont une aide pour s’orienter lorsqu’on débute. Mais ensuite, tout le reste doit passer par l’expérimentation concrète de ses techniques et de ses postures. 

Le yoga est donc un mode de vie à part entière, comme peuvent l’être les habitudes d’hygiène personnelle, qu’on acquiert dans l’enfance, qui sont enseignées par les parents à force d’insistance constante, jusqu’à ce que l’enfant les intègre, et qu’il devienne naturel pour une pratique quotidiennement. De la même manière, les exercices de yoga doivent être répétés encore et encore, jusqu’à ce qu’ils deviennent une habitude normale de notre vie et nous procurent un énorme bien-être pour notre santé physique et mentale.

Histoire du yoga, ce qu’il faut savoir sur les origines du yoga !

La science du Yoga est née en Inde, dans une période très ancienne, il y a des milliers d’années, parmi les ascètes, les mystiques et les ermites, qui cherchaient, dans la solitude des forêts et des montagnes, à évoluer en tant qu’êtres humains et pour éveiller les potentialités cachées du corps et de l’esprit.

Le plus ancien document qui existe sur le yoga est le texte “Yoga Sutras of Patánjali” écrit environ entre les années 700 ou 300 avant Jésus Christ.

Ce sage yogi a compilé les principales techniques et théories parmi les différentes écoles, communautés et chercheurs ascétiques de son temps et les a condensées dans ce traité magistral de 196 aphorismes, qui n’a jamais été surpassé par aucun autre écrit sur le même sujet. Cela en fait le manuel le plus important pour tout pratiquant assidu. 

Cependant, Patanjali, dans ses aphorismes, traitait très peu des asanas (postures de yoga) et de ce qui est maintenant connu sous le nom de Hatha Yoga. Il s’est référé dans son ouvrage plus spécifiquement pour définir le yoga, la méditation et expliquer les résultats de ces pratiques.

Vers l’an 700 après JC, d’autres traités importants sur le yoga ont commencé à paraître, qui expliquaient plus en détail les aspects techniques liés aux postures corporelles “asanas” et aux techniques respiratoires “pranayamas”. Ces textes sont : le « Hatha Yoga Pradipika », le « Geranta Samitha » et d’autres.

Il est important de souligner que dans ces manuels et traités de Hatha Yoga “il n’y a pas de dessins ou d’images” qui illustrent visuellement “comment faire” chaque posture de yoga, puisque les textes donnent seulement des descriptions écrites. 

Pour cette raison, chacun des grands “maîtres de yoga modernes” a interprété, selon ses propres critères et expériences, la manière dont les techniques doivent être exécutées et quel doit être leur résultat final. Pour cette raison, de nombreuses écoles et méthodes ont vu le jour avec des approches différentes. La plupart d’entre eux sont bénéfiques pour toutes sortes de personnes avec à chaque fois, des styles et des maitres Yogi différents.

Qu’en est-il du Yoga de nos jours ?

Le yoga moderne, actuellement pratiqué dans la plupart des pays du monde, trouve son origine principalement chez deux grands maîtres de yoga originaires de l’Inde, puisque la plupart des yogis actuels (ses disciples) les plus connus et respectés sont issus d’eux. .

L’un des pères du yoga moderne était Swami Sivananda dans le nord de l’Inde, dont d’importants disciples ont émergé comme Sw. Chidananda de Rishikesh, Sw. Satyananda de Bihar, Sw. Vishnudevananda du Canada, Sw. Sivananda Radha d’Allemagne, Andre Van Lisebeth de France , Sw. Satchitananda des États-Unis, Sw. Krishnananda de Rishikesh, etc. 

Dans la plupart des styles de yoga que tous ces maîtres issus de Swami Sivananda ont développés, la pratique des postures est douce et la pertinence se trouve dans les techniques internes de méditation, de relaxation, de respiration et de la philosophie Vedanta.

L’autre des pères du yoga moderne était “Sri Krishnamacharya” du sud de l’Inde qui enseignait Iyengar de Puna, Desikachar de Madras, Patabhi Jois de Mysore et Indra Devi de Russie, entre autres. 

De ce grand maître Krisnamacharya est né le concept yogique de Vinyasa, qui signifie une séquence de postures yogiques liées de manière fluide au rythme de la respiration. Ce concept de “Vinyasa” a généré plusieurs styles de yoga qui nécessitent une grande démonstration de force physique, de souplesse et de résistance aérobie comme dans les styles de yoga Ashtanga Vinyasa , Iyengar yoga , Power yoga , Dynamic yoga. 

Dans ces méthodes, l’essentiel est le travail avec les postures Asana et leurs effets sur le corps et l’esprit.

Pratiquer le yoga pour profiter de ses bienfaits

Le Yoga peut être appris de plusieurs manières, selon la motivation et la volonté de chacun. Certains commencent par essayer des exercices tirés de livres, d’autres d’un ami, etc. Mais le moyen le plus approprié est avec un enseignant qualifié dans le domaine. Quand on dit « convenable », on ne veut pas dire quelqu’un qui n’a qu’une connaissance théorique de la matière, mais plutôt une personne qui mène une vie selon les principes et les critères du yoga ; surtout, que vous avez plusieurs années de pratique réelle, dans cette méthode, et que vous avez obtenu les bienfaits qu’offre le yoga

Par exemple : être en bonne santé, réalisé, équilibré, calme, serein, sûr de soi, etc. Logiquement, si en plus de l’expérience en tant que pratiquant de yoga, vous avez une formation pédagogique, ce sera encore mieux. C’est ainsi que les Yogis débutant peuvent améliorer leurs techniques et poursuivre leur expérience en solo chez eux, à la maison.

On peut souligner ces aspects importants, car il y a des professeurs et des instructeurs de yoga qui, malgré de nombreuses connaissances théoriques sur l’anatomie et la philosophie orientale, vivent leur propre vie : ils ont de grands déséquilibres et conflits personnels, qui se transmettent aux élèves, puisqu’ils finissent toujours par être mal influencés.

Le yoga est fondamentalement un système de transmission d’énergie. Par conséquent, ce qui touche le plus les élèves, c’est la qualité de l’énergie personnelle de l’enseignant qui les instruit. Parfois, cela leur fait plus de mal que de bien, malgré les techniques et théories importantes que vous pouvez leur enseigner.

“Être un bon chanteur ne veut pas forcément dire être un bon professeur de chant”

Cette phrase signifie que le fait d’être très souple, acrobate ou d’en savoir beaucoup sur l’anatomie ou la philosophie ne fait pas automatiquement d’une personne un bon professeur de yoga, puisqu’il en faut bien plus que cela. 

Trois choses sont importantes en Yoga : un désir d’aider les autres, une vocation et une patience pour enseigner, et avoir atteint un certain équilibre dans sa propre vie avec la pratique personnelle du yoga. Si l’on trouve un tel enseignant, on aura beaucoup de chance, car on pourra y associer une vie saine, belle et efficace grâce au yoga.

Le yoga : quelques éléments clés

Une mauvaise alimentation et le grand nombre de conflits internes dans nos vies font qu’il est plus approprié d’apprendre d’abord des techniques de yoga qui purifient l’aspect physique tel que les postures, la respiration et la relaxation. Avec eux, nous pouvons nous libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales. 

Après un temps d’apprentissage, nous pourrons alors entrer dans les niveaux des plus profonds comme la méditation : pour calmer et harmoniser l’esprit ; et les techniques des chakras Kundalini : pour stimuler le potentiel énergétique des centres subtils (associés aux glandes endocrines du corps).

Dans les domaines profonds du yoga, qui impliquent l’utilisation de techniques plus complexes, les conseils d’un enseignant compétent et responsable sont nécessaires, sachant contenir les élèves, une fois qu’ils ont éveillé leurs énergies profondes (nadis, chakras et kundalini). Et ainsi, pouvoir aider l’élève à obtenir des résultats positifs pour son bénéfice spirituel. 

C’est pourquoi le lien et la confiance qui doivent être générés entre l’élève et l’enseignant sont essentiels aux niveaux avancés. Surtout que l’enseignant est une personne qui a déjà traversé ces étapes et a su les conquérir. Ce qui doit être visible dans leur manière de vivre et de s’exprimer au quotidien.